変形性股関節症の診断

ここ数ヶ月、脚や腰や股関節の外側辺りが痛み、神経痛や筋肉痛のような痛みが走ります。

脚や腰の筋肉もガチガチに凝ってるような感じも取れないので、整形外科に行ってみました。

症状を説明し、レントゲンを撮りました。

診察の結果、股関節が歪んでて、軟骨がすり減ったために痛みが出るとのことでした。
変形性股関節症とのことでした。
湿布と痛み止めを処方してもらいました。

そして簡単なストレッチを教えてもらいましたが、足を抱えて伸ばしたり、縮めたり、これだけのことが、強烈に痛い～✴️
看護師さんが「あまり無理しないで下さい」と言ってくれ、ほどほどにやりましたが、ストレッチで余計に痛くなるんだけど…。
続けてるとよくなるのかな❓️

神経痛と筋肉がガチガチすると行っても、レントゲンで骨の状態を見て判断するんですね？
まあ筋肉は、湿布を痛むところに貼れば、効くと言うことかもしれませんね。

ということで、しばらく湿布を貼って様子を見ることにします。

変形性股関節なのかな？

足腰が痛み、歩くたびズキッとして、痛みをガマンしてるので、とても疲れます。

湿布よりも、カイロで温めると多少楽な気がするので、カイロをたくさん買ってきました。

職場の変形性股関節症で手術をした人に聞いてみると、症状がほぼ同じなので、変形性股関節症かも知れないよと言われました。
完全によくなってはないけど、歩けるようにはなったらしい。

ゴロゴロとした砂利をしいてあるところを歩くときは、ゆっくり歩かないとズキッと来ます。
バランスも取りづらい。
やっぱり変形性股関節症なのだろうか？

YouTubeに変形性股関節によいストレッチや筋肉をほぐすなどたくさん出てきました。
筋肉をほぐすのがいいみたい。
ストレッチも固まった筋肉が延びますが、痛くて出来ないものもありました。
今の自分ができるものだけにしたほうがいいのかも。

脚や腰の筋肉をほぐしていないと、ガチガチに筋肉が固まってしまいそうなので、毎日やっています。

何とかこれで改善するといいんだけど。
ああ神よ、治したまえと祈る毎日です。

突然、足腰が痛い(>_<)

何が原因なのか分かりませんが、最近になって、脚と腰が急に痛みだしました。

歩くだけで、少し痛み、立ち上がるのも、イタタという感じです。
何だろうかこれは。

立ち仕事が多いから、仕事が辛いな。早く治るといいけど。

普段、ヒップホップ系ダンスや、有酸素運動をしていて、足腰が痛むようなことはないです。

心当たりがあるとすれば、庭にレンガを敷いたり、草を取ったり、同じ姿勢で何時間も作業してたからかもしれません。

腰や両足の横、骨盤辺り、股関節辺りまで痛みが走ります。
何だろうか、神経痛か？

症状を検索すると、神経痛や腰痛、変形性股関節症などと出てきた。

湿布を貼って様子を見て見よう。
治らなければ、病院に行くべきか？

整形外科か整骨院かな。

炊飯器でパン

炊飯器を買ったのですが、取説をみるとパン作りができるので、パンを作ってみることにしました。
炊飯器でのパン作りは、初めてです。
炊飯器は、象印の極め炊きです。
型番は、NL-BV05型

強力粉 100g
牛乳（約30℃に）65ml
砂糖 小さじ２と２分の１
塩 １g
バター（室温に）５g
ドライイースト １g

これらの材料をボウルに入れ混ぜ合わせる

生地をまとめて、よく捏ねる
１０から１５分くらい捏ねてると薄くのばせるくらいになる。

※ベタベタしてまとまらないなら、粉を少しふって調節する
※逆に固すぎてのびないなら、温めた牛乳をほんのすこーしづつ足す

捏ねができたところ
洋酒に浸しておいたドライフルーツを中に入れました。
くるみなどでもいいですね

生地の表面をなめらかにして丸めて閉じ終わりをしっかり閉じ、閉じたところを下にして、炊飯器の真ん中に置く

パン発酵を選び
一次発酵スタート４０分

一次発酵完了、わー簡単
生地を軽く押さえてガスを抜きます

（指を押し込むと指穴がそのままだったらOK、指穴が元に戻ったら発酵時間追加する）

またパン発酵を選び
二次発酵スタート４０分

おおっ❗️すごい膨らんでる

次にこの炊飯器でパン焼きまでできるのですが、焼きは、オーブンで焼きました。

そとはカリッとして中はふんわりしておいしく焼けました。

今度は焼きまで炊飯器でやって見ようと思います。

炊飯器で発酵するとめちゃくちゃ簡単❗️

パンが作れる炊飯器いいですね❗️
小麦粉が値上げするらしいから、強力粉を買って家でパン作るのもいいかもね。

もし次にな炊飯器買う時も、パンが作れるのがいいなあ。
そしてご飯もおいしく炊けたら最高

芋掘り べにはるか

１１月の中旬の天気のいい日に、いも掘りをしました。

品種はべにはるかです。
安納芋が一番甘いようですが、べにはるかもとてもおいしいお芋です。
スイーツに料理に万能だと思います。

つるをひっぱるだけで、どどっと、
たくさん掘れて思ったよりたくさん収穫できました。

オーブンレンジで焼き芋にすると、
甘くてしっとりしたおいしさです。
ホクホクではなく、とろけて濃厚です。
天ぷらにしてもとてもおいしいです。